面接の練習をしたくても、相手をしてくれる人がいない。何度も頼むのは気が引ける。そんなときに使えるのが、AIの面接官と模擬面接ができるサービスです。夜でも休日でも、思い立ったときに何度でも練習できます。
この記事では、AIで面接練習するメリットと、ガチキャリAIを使った練習の流れ・評価の見方・効果を上げるコツを紹介します。
この記事でわかること
- AIで面接練習するメリット
- 職種を選んでから評価を見るまでの練習の流れ
- 7つの力の評価と、話し方のチェックの見方
- 練習の効果を上げるコツと、料金
AIで面接練習するメリット
ガチキャリAIでの練習の流れ
- 登録して、職種・企業を選ぶ練習したい職種や企業を選びます。
- AIの面接官と声で面接人の顔をしたAIの面接官が声で質問します。あなたもマイクに向かって声で答えます。
- 評価を見る終わるとすぐに、7つの力の評価と、良かった点・改善するとよい点が返ってきます。
- 直して、もう一度改善するとよい点を意識して、もう一度練習します。
評価の見方
ガチキャリAIは、面接で話した内容から、次の7つの力をそれぞれ5段階で評価します。
| 力見ているところ（目安） | 評価 |
|---|---|
| 伝える力相手にわかりやすく伝えられているか | 1〜5 |
| 論理的に考える力筋道を立てて話せているか | 1〜5 |
| 主体性自分から考えて動いた経験があるか | 1〜5 |
| 協調性周りと協力して物事を進めたか | 1〜5 |
| 粘り強さあきらめずにやりきった経験があるか | 1〜5 |
| 誠実さまじめに、正直に向き合っているか | 1〜5 |
| 学ぶ姿勢経験から学び、成長しようとしているか | 1〜5 |
評価には、根拠としてあなたの実際の発言が引用されます。根拠になる発言がなかった力は「評価しない」になるので、「伝えたつもりで伝わっていなかったこと」がわかります。
7つの評価（あなたの発言が根拠）
主体性4 / 5
自分で目標を決めて工夫を続けた経験を、具体的に話せている。
毎朝、前日の結果を見直してから回る順番を決めていました
論理的に考える力2 / 5
結論は話せているが、理由や経緯の説明が続かない。
なんとなく、営業が合ってるかなと思って
点数は面接での本人の発言を根拠にしたものです。発言に根拠がない力は評価していません。
評価の画面では、7つの力のほかに、本番の一次面接ならどのくらいかの目安、次の練習で直すこと、練習の点数の内訳、良かった点、より良い回答例も届きます。
次の練習で直すこと
- 「〜みたいな」「なんか」など話し言葉が多いので、面接向けの言葉づかいに整えましょう。
- 答えが一言で終わりがちです。状況→行動→結果→学びの順で、1つの答えを100〜150字ほどで話す練習をしましょう。
- 志望動機に、その会社を選んだ理由を1つ足すと説得力が増します。
練習の点数の内訳（100点満点・58点）
- 自己PR・強みの伝え方66点
- 志望動機の説得力68点
- 事前準備・企業研究50点
- 回答の具体性66点
良かった点
- 「毎朝、前日の結果を見直してから回る順番を決めた」と、工夫を自分の言葉で話せています。
- 苦手なことを正直に話し、どう対処しているかまで伝えられています。
より良い回答例
強みは、決めた目標を毎日やりきる行動力です。前職では1日の訪問件数の目標を自分で決め、前日の結果を見直して回る順番を変えながら続けてきました。弱みは、余裕があると準備が遅れがちな点で、締め切りを自分で前倒しにして対処しています。
話し方のチェック
話し方
・答えが短めです。結論のあとに、理由と具体的なエピソードを1つ足しましょう。
間・声・目線
間・声・目線はブラウザの中で測り、音や映像は外に送りません。
練習の効果を上げるコツ
- 本番と同じ環境で静かな場所で、できれば本番と同じ姿勢・服装で練習すると、緊張に慣れられます。
- 1回ごとにテーマを決める「今回は結論から話す」「今回は具体例を入れる」など、直すところを1つ決めて練習します。
- 評価の根拠を読む点数だけでなく、どの発言が根拠になったかを読むと、何を話せば伝わるかがわかります。
- 同じ質問をくり返す志望動機や自己PRなど、かならず聞かれる質問は、答えが安定するまでくり返します。
評価を公開して、企業と出会う
練習の評価に納得できたら、名前を伏せたプロフィールを公開することもできます。公開したプロフィールを見た企業から、面談の申し込み（オファー）が届くことがあります。プロフィールは初期設定で「非公開」で、公開するかは本人が決め、いつでも非公開に戻せます。運営が企業に人材を推薦することはありません。
料金
料金は、無料プラン（1日1回・月5回まで、1回10分）、ライトプラン 月額980円（1日2回・月15回まで、1回15分）、プロプラン 月額2,980円（1日3回・月30回まで、1回30分）。いずれも税込です。根拠つきの評価・プロフィールの公開・企業からのオファーはどのプランも同じで、プランによって変わるのは練習の回数・時間と、書類生成AI・自己分析レポート・企業研究AIなどのツールを使える回数です。
よくある質問
AIの面接練習は無料でできますか？
ガチキャリAIの無料プランでは、1日1回・月5回まで、1回10分の模擬面接ができます。評価の中身は有料プランと同じです。
スマホでも練習できますか？
できます。ブラウザで動くので、アプリのインストールはいりません。声で答えるので、マイクを使える静かな場所で練習してください。
練習の録音や映像はどこかに送られますか？
話し方（間・声の抑揚・目線）はブラウザの中で測り、音や映像は外に送らず、数字だけを結果に残します。練習の録画は、本人が許可したときだけ保存されます。
練習した結果が勝手に企業に見られることはありますか？
ありません。プロフィールは初期設定で「非公開」です。公開するかは本人が決め、公開しても名前は伏せて表示されます。いつでも非公開に戻せます。
AIで練習すれば面接に受かりますか？
内定や採用をお約束するものではありません。声に出して練習を重ね、評価を見ながら改善していくことで、本番の準備を進めるためのものです。
AIの面接官と、今日から練習しよう。
AIの面接官が声で質問し、あなたも声で答える模擬面接。終わるとすぐに、発言を根拠にした評価が返ってきます。無料プランは1日1回・月5回まで。
※ 記事の内容は2026年10月時点のものです。回答例は説明のための例で、実際の面接では自分の経験にもとづいて話してください。ガチキャリAIは内定や採用をお約束するサービスではありません。